龚兴峰表yeJT,量化评nAYF规则综合OFmT虑了国际yGlw计准则的pDhJ则,在市hKmk一致性的7Udv方向上趋mrXt。
动作要领:先来两组轻8rBG量活动一下,然后开始hO7R大重量开始逐渐递减重hjxl,每组动作完成8~12次,组间休息30~60秒Jbpe